Ernährungsberatung & Entspannungspädagogik
Stefanie Rübenach


Workshops für Ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements 

Gesundheit stärken – Zufriedenheit im Job fördern – Leistung steigern
Gesunde, ausgeglichene Mitarbeiter sind die Basis für ein erfolgreiches Unternehmen.
Mit meinen Workshops unterstütze ich Ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter dabei, ihr Wohlbefinden zu verbessern sowie Stresssymptome zu reduzieren.

🥗 Ernährungsberatung im Unternehmen

Eine ausgewogene Ernährung ist ein wichtiger Baustein für langfristige Gesundheit.
In interaktiven Workshops erarbeite ich mit Ihren Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern
• Grundlagen einer gesunden und ausgewogenen Ernährung
• Praktische Tipps für den Arbeitsalltag (z. B. gesunde Snacks, Meal Prepping) sowie
• Möglichkeiten zur Steigerung von Energie und Leistungsfähigkeit

Ziel ist es, die Ernährung ohne großen Aufwand zu optimieren!

🧘 Entspannungspädagogik im Unternehmen

Autogenes Training

Autogenes Training ist eine bewährte Methode zur Stressreduktion und mentalen Entspannung.
In diesem Workshop lernen die Teilnehmenden
• Grundlagen und Wirkungsweise des Autogenen Trainings
• Schrittweise Anleitung zur Selbstanwendung
• Möglichkeiten zur schnellen Entspannung sowie Förderung innerer Ruhe im Arbeitsalltag

Progressive Muskelentspannung (PMR)

Die Progressive Muskelentspannung ist eine effektive Methode, um körperliche Spannungen zu lösen und Stress abzubauen.
In diesem Workshop lernen die Teilnehmenden:
• Das gezielte An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen
• Sensibilität für Signale des eigenen Körpers zu entwickeln
• Einfache Übungen für Büro und Homeoffice umzusetzen

Das Ziel der Entspannungsworkshops ist das Erkennen von Stresssymptomen und das Erlangen von Kompetenzen zur besseren Stressbewältigung sowie der Steigerung mentaler Stärke und des eigenen Wohlbefindens.

Sie sind Interssiert an einem Angebot für Ihr Unternehmen? 


Sprechen Sie mich gerne an!